การเข้าสู่ “วัยทอง” เป็นเรื่องปกติที่คงพอคุ้นเคยกันดีอยู่แล้ว เมื่อถึงช่วงอายุหนึ่งที่กำลังเปลี่ยนแปลงจากวัยกลางคนสู่วัยชรา แต่ปัญหาใหญ่ที่เกิดคือหลายคนไม่รู้ว่าวัยทองอาการเป็นแบบไหน ร่างกาย จิตใจเปลี่ยนไปมากน้อยเพียงใด จึงอยากนำเอาข้อมูลดี ๆ มาบอกต่อเพื่อให้การดูแลตนเองเกิดความเหมาะสม รวมถึงยังไม่ส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างด้วย
วัยทอง คืออะไร
วัยทอง คือ ช่วงอายุของเพศหญิงที่กำลังเข้าสู่ภาวะหมดประจำเดือน ส่งผลให้รังไข่ไม่มีการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (กลุ่มฮอร์โมนเพศหญิง) สังเกตได้ง่ายมากคือ เมื่อไหร่ก็ตามที่ประจำเดือนหายไปครบ 1 ปี แสดงว่าคุณได้เข้าสู่ช่วงวัยดังกล่าวแบบเต็มตัว ซึ่งอายุเฉลี่ยของหญิงไทยจะอยู่ราว 48-52 ปี
แต่ไม่ใช่แค่ผู้หญิงเท่านั้น เพราะผู้ชายเองก็เข้าสู่ภาวะวัยทองได้เช่นกัน โดยช่วงอายุเฉลี่ยจะเริ่มขึ้นราว 42-45 ปี ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน หรือฮอร์โมนเพศชายผลิตออกมาน้อยลง กล้ามเนื้อและกระดูกเริ่มเสื่อมสภาพ นำมาซึ่งความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ไม่ต่างจากผู้หญิงเช่นกัน
วัยทอง อาการเป็นแบบไหน สังเกตไม่ยาก
เมื่อเข้าสู่ช่วง “วัยทอง” ทั้งผู้ชายและผู้หญิงจะมีลักษณะอาการที่แสดงออกทางด้านจิตใจ การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่ใกล้เคียงกันมาก เช่น
- รู้สึกปวดตามข้อ กระดูก บางรายเข้าสู่ภาวะกระดูกพรุน
- รู้สึกร้อนวูบวาบตามใบหน้า ลำคอ อก ซึ่งมักเกิดพร้อม ๆ กับ เหงื่อออก ใจสั่น อาการจะแสดงออกเป็นช่วง ไม่ต่อเนื่อง แต่รู้สึกรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน
- คิดมาก เครียด วิตกกังวล แพนิค กับบางเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้นจริง บางรายมีภาวะซึมเศร้า
- อารมณ์รุนแรง หงุดหงิดง่าย มีลักษณะคล้ายคนอารมณ์ 2 ขั้ว
- ผมร่วง อ้วนลงพุงง่าย ผู้หญิงมักรู้สึกว่าช่องคลอดแห้ง คัน หรือติดเชื้อ
- ความต้องการทางเพศลดลงชัดเจน โดยเฉพาะกับผู้ชาย
- นอนหลับยากขึ้นในตอนกลางคืน จำนวนชั่วโมงการนอนลดลง
จัดการปัญหาวัยทองเพื่อความสุขในชีวิตของตนเองและคนรอบข้าง
สังเกตว่าปัญหาวัยทองแม้เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับบุคคลหนึ่ง แต่ก็มีโอกาสส่งผลกระทบถึงบุคคลรอบข้างได้ การใส่ใจดูแลตนเองจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก นอกจากปรับวิถีชีวิตใหม่ เช่น ทานอาหารที่เหมาะกับสุขภาพ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ฝึกสมาธิ ตรวจสุขภาพเป็นประจำแล้ว การมีตัวช่วยที่ดีอย่างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็นับเป็นอีกทางเลือกที่ตอบโจทย์เช่นกัน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร “Muyzen” สูตรต้นตำรับจากตระกูลหมอเส็ง มีส่วนประกอบสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ ผ่านการผลิตจากโรงงานมาตรฐานระดับสากล พร้อมให้คุณมีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจแม้เข้าสู่วัยทองก็ตาม เลือกได้ 3 สูตร
- Muyzen Black Herb ขวดสีดำ สำหรับผู้ชาย
- Muyzen Femina Herb ขวดสีชมพู สำหรับผู้หญิง
- Muyzen Well Herb ขวดสีทอง สำหรับทุกคนในครอบครัว
ไม่ว่าวัยไหนก็ต้องใส่ใจตนเอง ใครที่เริ่มเข้าสู่ “วัยทอง” ลองปรับการใช้ชีวิตใหม่แล้วเสริมด้วยทางเลือกที่เหมาะสม นอกจากสุขภาพกายดีแล้ว สุขภาพจิตก็สดใสตามไปด้วย