เคยมีความรู้สึก “เบื่ออาหาร” กันบ้างหรือไม่? บางคนก็แค่รู้สึกเบื่อกับเมนูเดิม รสชาติเดิม ซึ่งนั่นเป็นเรื่องปกติไม่ถือว่ามีความน่ากังวลใจใด ๆ แต่สำหรับใครที่ไม่อยากทานอะไรเลย แม้แต่ของโปรดที่เคยชอบก็รู้สึกเบื่อ นั่นอาจกำลังบ่งบอกว่าสภาพร่างกายคุณผิดปกติไปจากเดิม ซึ่งมีสาเหตุเกิดขึ้นจากหลายปัจจัย ลองมาศึกษาเพื่อหาวิธีแก้ไขกันเลย
ภาวะ “เบื่ออาหาร” คืออะไร
ภาวะ “เบื่ออาหาร” คือ อาการที่ร่างกายไม่เกิดความต้องการทานอาหารทุกชนิด หรือบางคนยังคงทานได้แต่รู้สึกอยากทานน้อยลง ไม่ค่อยหิว ซึ่งภาวะดังกล่าวมีสาเหตุได้ทั้งจากร่างกายและจิตใจ และยังอาจแบ่งได้จากอาการเบื่อแบบชั่วคราว เช่น ทานยาบางชนิด แต่สำหรับใครที่ไม่อยากอาหารติดต่อกันเป็นเวลานานก็สุ่มเสี่ยงต่อการเกิดโรคอันตรายได้เหมือนกัน
อาการ “เบื่ออาหาร” ที่สัมพันธ์กับจิตใจ
ตามที่อธิบายไปว่าจริงแล้วภาวะของการเบื่ออาหารมีสาเหตุมาจากจิตใจได้ ซึ่งหลัก ๆ แล้วมักเป็นเรื่องของความเครียด อาการวิตกกังวลจากสิ่งรอบตัวที่เกิดขึ้น เช่น เรื่องงาน การเงิน ครอบครัว ความรัก และมักมีอาการอื่นข้างเคียง อาทิ ผิดหวัง เสียใจ ร้องไห้หนัก ไร้แรงจูงใจในการทำสิ่งต่าง ๆ ซึมเศร้า หรือบางคนอาจถึงขั้นคิดร้ายต่อตนเอง
อาการ “เบื่ออาหาร” ที่สัมพันธ์กับร่างกาย
นอกจากสภาพจิตใจแล้วบ่อยครั้งเมื่อคุณรู้สึก “เบื่ออาหาร” แบบไม่มีสาเหตุอาจมาจากสภาพร่างกายที่เปลี่ยนไปจากเดิม เช่น ติดเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส เป็นไข้หวัด แต่หลังหายป่วยก็จะกลับเข้าสู่ภาวะปกติ ทว่าในบางรายอาจเกิดจากโรคแฝงหรืออาการข้างเคียงจากโรคที่ตนเองป่วย เช่น มะเร็ง ไวรัสตับอักเสบ ตับวายเรื้อรัง ไตวายเรื้อรัง ปอดอุดกั้นเรื้อรัง ไฮโปไทรอยด์ ติดเชื้อ HIV เป็นต้น
การดูแลสุขภาพเมื่อรู้สึกว่าตนเองมีภาวะ “เบื่ออาหาร”
เมื่อไหร่ก็ตามที่เริ่มรู้สึกว่าตนเองเข้าสู่โหมด “เบื่ออาหาร” ไม่ค่อยอยากทานอะไร หรือทานได้น้อยลงแม้เป็นสิ่งที่เคยชอบมาก ต้องลองพิจารณาจากปัจจัยแวดล้อมก่อนว่ามีสิ่งใดที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าวหรือไม่ เช่น เครียดจากการทะเลาะกับแฟน เครียดเรื่องรายรับต่อเดือน กำลังอยู่ในช่วงใช้ยาบางประเภท เป็นต้น เมื่อรู้ถึงสาเหตุก็พยายามปรับพฤติกรรมใหม่ หากไม่อยากทานจริง ๆ ก็ลองเปลี่ยนจากมื้อใหญ่เป็นมื้อย่อย ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดสารอาหาร ออกกำลังกายใช้แรงเพื่อกระตุ้นความหิว หรือถ้าไม่แน่ใจก็อาจรีบไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง